Trening

Min frste pt time .

Jeg har hatt min frste pt time og det var kjempe gy. Han viste meg hvordan jeg skulle trene med stang og hva som var viktig i frste omgang. Jeg fikk streng beskjed om trene ryggen min noe som ...

Jeg slenger meg p..

100 dager aktiv med femhjerter.blogg.no . P tide komme i gang igjen etter mye sykdom, men denne gangen blir det fokus p styrketrening. Jeg har prvd alt og aldri blitt skikkelig fornyd. Interv...

endelig noe som fungerer!

Det finnes ingen treningsform i verden som kan forandre kroppen slik styrketrening kan. Best effekt fr du av lfte tungt! Jenter har like stort utbytte av tung styrketrening som gutter, uten at...

Fakta om alkohol og trening

Produksjonen av det mannlige kjnnshormonet testosteron, som kjent viktig for oppbygging av muskelmasse, kan synke. Jo lavere testosteronproduksjonen er, jo lavere muskelmasse kan du bygge og oppre...

Den beste rumpe treningen, Forsket p !

De beste rumpevelsene Rumpemuskelen, eller gluteus maximus, er kroppens strste muskel ResultatEtter ha samlet inn EMG data fra 12 forskspersoner sammenlignet de mengden muskelakti...

Den beste treningen ....

Hvorfor trene styrke? Du fr sterkere, sunnere kropp, bedre helse og bedre livskvalitet. Styrketrening gir deg, bortsett fra en sterk, velproporsjonert kropp, mer overskudd i hverdagen og flere hel...

Mer muskler ,mindre fett..

Tipsene gjr at du bygger muskler og forbrenner fett samtidig Flger du denne oppskriften kan du gjre to ting p en gang. Mer muskler, mindre fett og en flottere kropp p rekordtid. Hvorfo...

Dette er magisk. LEPTIN.

og skal prves,hres veldig logisk ut :)) Leptin - det magiske hormonet Her er et uttrykk som vi alle vil kjenne oss igjen i: Kroppen din hater deg. Egentlig er det omvendt: Kroppen din liker...

se resultater av treningen..

S ofte m du trene for se resultater - Styrke og muskelmasse er ferskvare. nsker du kt styrke, muskelmasse og fettforbrenning til sommeren? Ja, da er det bare komme i gang. For ...

Morgen gym er gull i grunn :)

Sitter her med den gode samvittigheten , svett og dig.. jogge p morningen e noe alle burde gjre, fler meg s dig og opplagt... Hiv p deg joggisene du og, og lp deg en tur ,, sol her og jeg ku...

inspo til meg selv !!!

TRENE, trene , trene, n m jeg ta meg sammen igjen, var ute p jogge tur i dag og det var s utrolig deilig, sikkert to tre uker siden sist. jeg m bare sjerpe meg!! Elsker jo lpe, bare hardt ...

Spis deg til en strammere kropp..

veien mot en strammere og fastere kropp er ikke s lang som du kanskje skulle tro. Du kan nemlig se betraktelig bedre ut i bikini hvis du velger maten som verken gjr deg oppblst, hoven eller rege...

10 fakta om trening ...

1 Spis litt fett:Fett er det mest energirike nringsemnet, og gir lett et energioverskudd om du spiser for mye. Men du kan ikke spise for lite fett heller siden du trenger en viss mengde fett for a...

Kosthold og Trening

Nr det gjelder kosthold og trening er det mange myter ute gr. Mange tror det er lurt spise lite og trene mye. Dette er helt feil. Kroppen trenger f tilfrt mye energi nr du trener selv o...

Mat som forbrenner fett...

Det finnes en rekke slankepreparater som ker forbrenningen. Hvorfor ikke gjre det p den naturlige mten istedenfor? Her har du en liste over helt naturlige matvarer som forbrenner fett. 1. Cay...

Min trenings uke...

Skriver den p bloggen da vet jeg at jeg M flge den opp, sliter litt med motivasjonen for yeblikket. sikkert fordi jeg har gitt litt faen og godt opp igjen de to usle kg jeg skrt av ta av.. t...
hits